Добрый день, всем худеющим и уже похудевшим
Вычитала тут в журнале Лиза статью:
Если всего лишь 2 ночи подряд спать на 2-3 часа меньше положенных в среднем 8, организм начинает вырабатывать на 15% больше гармона грелин (гормон голода). При этом мозг получит тревожный сигнал о том, что телу не хватает для нормального существования около 900 ккал. При постоянном дефиците ночного отдыха уровень грелина вырастает на 28%.
Поэтому, дорогие мои, не забывайте о пользе сна во время похудения