Отказ от сахара и глюкозы

Полностью исключать сахар из рациона нельзя! Даже при соблюдении антисахарной диеты, которая, вопреки своему категоричному названию, подразумевает отказ от сахара лишь на короткий срок.

Если жестко ограничивать или вовсе не употреблять сахарасодержащих продуктов, ты рискуешь стать апатичной, нервной особой. Кроме того, отсутствие глюкозы прилично влияет и на мозговую деятельность. Гипотоникам вообще не стоит увлекаться такими диетами – для них это чревато мигренями и обмороками. Впрочем, все это не дает «зеленого света» тортам и шоколадкам. Кружка черного чая с сахаром утром не повредит совершенно: наоборот, подарит бодрости на целый день. Или же кусочек (именно кусочек, а не вся плитка) шоколада с зеленым чаем поможет обрести тонус в конце рабочего дня.

И все-таки если уж очень хочется съесть сладкий десерт, старайся сделать это в первой половине дня, чтобы полученные калории успели потратиться с пользой.