Вот таблица содержания углеводов в некоторых продуктах.
ХЛЕБ 100 г
Пшеничный 50, Ржаной 34, Бородинский 40, Лаваш армянский 56,
Диабетический 38, Хлеб зерновой 43, Сушки 68, Сухари сливочные 66, Лепешки ржаные 43, Мука пшеничная высший 68, Мука ржаная сеяная 64, Мука кукурузная 70, Мука соевая 16, Крахмал картофельный 79, Крахмал кукурузный 85, Макароны 69, Лапша яичная 68
КРУПЫ 100 г
Гречневая 62, Манная 67, Овсяная 49, «Геркулес» 50, Перловая 66, Пшено 66, Горох лущеный 50, Фасоль 46
МЯСО, ПТИЦА 100 г
Говядина, телятина 0, Баранина, свинина 0, Гуси, утки 0, Курица 0,
Мясо под мучным соусом 6, Сердце 0, Печень говяжья 0, Печень куриная 1,5, Бифштекс, Сардельки свиные 2, Сосиски молочные 1,5, Колбасы 0, Колбаса «Докторская» 1,5, Сало 0, Яз
...
Читать дальше »
Просмотров:
202
|
Добавил:
eRecovery
|
Дата:
28.05.2011
|
|
|
Мне кажется, самая эффективная диета, да собственно это и не диета вовсе - это когда не кушаешь вредной пищи (фастфуд, много жареного, копченого, сладкого и т.д.), ну и естественно, когда не переедаешь. Лучше вставать из-за стола с легким чувством голода. +занятия физкультурой. Лучший рецепт для стройности!
Просмотров:
170
|
Добавил:
eRecovery
|
Дата:
28.05.2011
|
| |
