Углеводная диета vs Белковая диета

На самом деле, если употреблять только низкокалорийные углеводные продукты, есть риск «сорваться», поскольку они дают быстрое, но не долгое чувство насыщения. А значит, ты будешь постоянно испытывать чувство голода.

С белковыми продуктами все наоборот, но сидеть на белковой диете тоже не всегда полезно: во-первых, это нельзя делать долго (что относится ко всем диетам), а, во-вторых, это не каждый организм может выдержать. Так как исключение из меню углеводов приводит к значительному падению уровня сахара в крови, а также провоцирует повышенную нагрузку на почки.

Лучше следовать советам моделей, которые в своих диетах сочетают нежирное мясо, молочные продукты и морепродукты с порциями листового салата, тушеными овощами, фруктами и подсушенным зерновым хлебом. Выстраивая свой рацион таким образом, ты не рискуешь однажды сорваться и съесть большую порцию «вредной» колбасы.