Отсутствие четкой установки

Похудеть к празднику, похудеть к лету или просто так похудеть? Здесь стоит четко знать, что именно ты хочешь получить от той или иной диеты.

Потому как бывают быстрые диеты, способные привести вес в норму за пару-тройку дней голодовки, но он стремительно вернется назад, а то и прихватит еще парочку лишних килограмм, как только ты вернешься к привычному питанию.

Если же твоя цель – похудеть раз навсегда, стоит взять диету за образ жизни. Точнее, попросту пересмотреть режим питания. Сделать выбор в пользу не очень любимых, но полезных для фигуры продуктов. Забыть про полуфабрикаты и фастфуд. Всю жизнь отказываться от каких-то продуктов невозможно, значит, стоит для себя определить, без чего невозможно прожить именно тебе и стараться найти компромисс.

К сожалению, сытный ужин после 18.00 для тебя должен быть под запретом навсегда. Разумеется, случаются исключения в виде новогоднего застолья и тому подобных мероприятий. Если ты живешь по другому графику, и в 18.00 для тебя день только начинается, рассчитывай так, чтобы твой ужин был за 6-7 часов до сна.