Отсутствие четкой установки
Похудеть к празднику, похудеть к лету или просто так похудеть? Здесь
стоит четко знать, что именно ты хочешь получить от той или иной диеты.
Потому как бывают быстрые диеты, способные привести вес в норму за
пару-тройку дней голодовки, но он стремительно вернется назад, а то и
прихватит еще парочку лишних килограмм, как только ты вернешься к
привычному питанию.
Если же твоя цель – похудеть раз навсегда, стоит взять диету за образ
жизни. Точнее, попросту пересмотреть режим питания. Сделать выбор в
пользу не очень любимых, но полезных для фигуры продуктов. Забыть про
полуфабрикаты и фастфуд.
Всю жизнь отказываться от каких-то продуктов невозможно, значит, стоит
для себя определить, без чего невозможно прожить именно тебе и стараться
найти компромисс.
К сожалению, сытный ужин после 18.00 для тебя должен быть под
запретом навсегда. Разумеется, случаются исключения в виде новогоднего
застолья и тому подобных мероприятий. Если ты живешь по другому графику,
и в 18.00 для тебя день только начинается, рассчитывай так, чтобы твой
ужин был за 6-7 часов до сна.
|