Кто лучше всего знает, как держать себя в отличной форме всю жизнь?
Кто-кто, а по-прежнему эффектная итальянка - Софи Лорен, точно знает «волшебное» меню ,
благодаря которому появляются силы для успешной победы, как над
житейскими трудностями, так и над временем. Лучшим доказательством
действенности ее диеты и методов ухода з внешностью, является визуально
ощутимый результат - прекрасная физическая форма
женщины, которой недавно исполнилось уже 77! Сказать же, что цветущий
вид актрисы основан на жизни без трудностей и отсутствии серьезных
хлопот, нельзя.
Участие в более чем пятидесяти кинолентах, это свидетельство
титанического труда, огромного количества серьезных нагрузок на
организм, среди которых изнурительные съемки по 12-18 часов в день, на
протяжении многих месяцев, ежедневный грим, который постоянно
корректируется и должен находиться на коже лица большую часть суток.
Прибавив сюда напряженную атмосферу на съемочных площадках и проблемы в
семейно жизни (брак с женатым мужчиной, разводившимся затем с первой
женой на протяжении 10 лет и два выкидыша), получаем наполненную
трудностями жизнь, ритм и проблемы которой дано выдержать не всякой
даме. И при этом следовало ежедневно и тщательно следить за собой, не
делая перерывов, поддавшись собственной, многоликой лени, любящей
нашептывать в ушко: « У тебя был очень тяжелый день, пусть косметика
«переночует» на лице, а кремом можно будет воспользоваться завтра…».
Либо: «Этот второй полукилограммовый кусочек торта, совсем не отразиться
на твоей талии, ну, может чуть-чуть».
Знаменитая итальянка приоткрывает завесу над своим секретом идеальной фигуры
Какие же продукты следует кушать, что бы быть сильной и в тоже время изящной женщиной, в чем заключается проверенная временем - эффективная диета ?
Софи Лорен в многочисленных интервью, на вопросы по поводу своего
ежедневного меню отвечает, что главное место в нем отведено под
макароны, которые она любит и кушает с удовольствием. Основное правило
их употребления без вреда для талии – соусы к ним должны быть основаны
на овощных компонентах. Второе действенное правило – избегать объемных
порций и большого числа калорий за один прием пищи.
Главный козырь в борьбе над случайными килограммами
Если же после Рождественских праздников или других важных торжеств
сопровождаемых длительными застольями с домочадцами и гостями,
случающихся в жизни каждого человека, появляется лишний вес, то
трехдневная, лучшая диета , по мнению Софи Лорен описана ниже.
1 день:
Первый прием пищи (завтрак)- стакан
свежего апельсинового сока и яйцо вкрутую. Второй прием еды (обед) –
овощной салат, ломтик мяса индейки, весом чуть более 50 гр., кусочек
сыра с маленькой жирностью и пару салатных листьев. Третье подкрепление
сил происходит вечером с помощью порции макарон (максимум 120 гр.),
нескольких креветок и шпинатного салата с низкокалорийным соусом. В
качестве десерта – средних размеров яблоко.
2 день:
Завтрак – каша из грубомолотых злаков на
«прозрачном» молоке. Обед – фруктовый салат и 100 гр. обезжиренного
творога. Ужин - макароны (максимум 120 гр.), с фрикадельками из постной
индюшатины (2-3 шт.), пара салатных листьев. В качестве десерта –
средних размеров груша.
3 день:
Завтрак – половина подсушенного калача
(бейгале) и кусочек сыра. Обед - порция из зеленого салата (максимум 120
гр.), кусочек вареной курятины. Ужин – не более 200 гр. лазаньи с
постной заправкой и нежирным сыром, овощной салат. В качестве десерта –
пара персиков.
|
